Nikmat dan Manfaat Mandi Air Panas

Setelah menjalani rutinitas sehari-hari yang melelahkan, tentunya kita butuh untuk relaksasi, melepas penat dan lelah yang terkumpul selama sehari. Ada banyak cara untuk kita dapat relaksasi. Mulai dari pijat, mandi air hangat, hingga bersantai-santai saja di rumah. Karena kemudahannya, banyak orang yang memilih untuk mandi air panas begitu sampai di rumah sebelum melanjutkan bersantai-santai. Cukup dengan pemanas air  maka, kita sudah bisa menikmati mandi dengan air hangat.

Bukan hanya nikmat, mandi air panas juga memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Berikut adalah beberapa manfaat dari mandi air panas :

• Berendam di dalam air panas dapat meningkatkan sirkulasi darah, karena ketika kita berendam, jantung bekerja lebih untuk memompa darah ke seluruh tubuh kita. Ini bersifat sedikit mirip dengan olahraga ringan dan berendam beberapa kali per minggu dapat meningkatkan kesehatan jantung.
• Air panas juga membuat tubuh kita rileks dan menyiapkan diri kita untuk tidur. Walaupun air panas membuat mengantuk, penting untuk diingat agar kita jangan tertidur di bak mandi. 
• Bagi yang senang berolahraga, mandi air panas akan membantu untuk menyembuhkan nyeri sendi dan cedera-cedera olahraga kecil setelah berolahraga.
• Studi terbaru menunjukkan mandi air panas juga dapat menurunkan tekanan darah, cocok untuk mereka yang memiliki kondisi darah tinggi. Perlu diingat, jika kita memiliki kondisi jantung atau darah tinggi, sebaiknya bertanya kepada dokter dulu apakah kita boleh mandi air panas atau tidak.
• Mandi air panas juga dapat menghilangkan atau mengurangi sakit kepala yang diakibatkan penyempitan pembuluh darah di kepala.
• Walaupun kulit kita biasanya menjadi keriput setelah keluar dari bak air panas, kenyataannya kulit kita lebih lama lembab dibandingkan dengan mandi biasa dan kerak-kerak kulit yang terjadi ketika kulit kering lebih jarang terjadi.

Mandi air hangat sangat nikmat dan menyehatkan, tapi perlu diperhatikan agar kita tidak mandi air panas melakukannya lebih dari 15-20 menit, karena dapat beresiko membuat kita mengalami dehidrasi. (Dana)